Der Mai 2022 ist Geschichte

 Hallo Ihr Lieben,

jeden Tag etwas zu posten, hat irgendwie doch nicht geklappt, aber ich gelobe Besserung.

Der Mai ist Geschichte, jetzt kommen die warmen Monate, die mag ich eigentlich nicht so gerne, aber da muss ich durch.

Kommen wir zu den wichtigsten Körperdaten für den Mai:

• Körpergewicht von 115,95 kg auf 110,79 kg reduziert, das sind 5,16 kg weniger. Die Werte sind der Durchschnitt des Monats.
• Körperfett von 36,8 % auf 34,3 % reduziert, das sind 2,5 % weniger.
• Muskelmasse von 69,8 kg auf 69,1 kg verloren, das sind 0,7 kg weniger.

Mit der Reduzierung des Körpergewichts bin ich sehr zufrieden, 5,16 kg erscheinen mir ein gesunder Wert zu sein, wenn es genau so weitergehen würde, hätte ich an unserem geplanten Urlaub Ende August ein Gewicht von 95,31 kg. Das ist sicher noch lange nicht optimal, aber ich kann mich eher sehen lassen als mit 118 kg.

Das Körperfett ist natürlich der wichtigere Wert, wenn wir auch hier von einer gleichbleibenden Reduzierung ausgehen könnten, dann wäre Ende August der Wert bei 26,8 %. Damit läge ich ganz knapp noch im Adipositas-Bereich, der liegt laut meiner Fitdays App zwischen 17 % und 25 %. Eher nicht so prickelnd.

Der Verlust der Muskelmasse macht mir etwas Sorgen, auch bei meinen früheren Fitness-Experimenten ist es mir nicht wirklich gelungen einerseits das Körperfett zu reduzieren und zumindest keine Muskalmasse zu verlieren. Zu diesem Thema schreibe ich aber die nächsten Tage mehr. Wenn ich diesen Verlust auch die nächsten drei Monate so beibehalten würde, dann wäre zum Urlaub ein Wert von 67 kg Muskelmasse erreicht. Hier wäre ich laut der Fitdays App zwar immer noch im exzellenten Bereich, aber wie das dann aussieht mag ich jetzt noch nicht weiter bewerten. Ich muss hier mal eine Recherche machen.

Passt auf Euch auf.